ネガティブだった僕が劇的に前向きになった理由ととった行動
僕は10代…
いや、もっと前から明るい性格ではあったが、思考はかなりネガティブでマイナスなことばかり考えていたのを覚えています。
そんなわけで若い時の記憶は基本的にあまり良い思い出はなく
なんとなく記憶に残っているのはグレーな景色ばかり。
そんな僕がどうやってポジティブな考え方に変わったのか書いていきたいと思います。
そしてこれを読んでくれた方が少しでもポジティブな考え方になってくれればうれしく思います。
ネガティブなことはネガティブを呼ぶ
ありきたりなことかもしれませんがネガティブな思考はネガティブな結果を生み出します。
それは思い込みの部分でもあるのですが、やはりネガティブなことばかり考えていると失敗を恐れて行動することができず、結果として自分の置かれている状況も環境も変えることができず良くなることはありません。
そしてそのネガティブな思考で守っているものは自分の小さなプライドだということに気づいたのです。
結果としてネガティブは自分大好き人間なんだなと気づいちゃったわけです…
ネガティブな自分大好きナルシストって…
自分で想像したら気持ち悪くなってしまいましたねww
果たしてそんな人に自分が近づくだろうか？
魅力的な人間だろうか？
そんなことを考えてみたら、全く違うなと思ったわけです。
それなら明るいバカで失敗を笑っている方が魅力的だなと思いました！
そして1回しかない人生ならどっちの方が得だろう？
なりたい人間だろう？と考えたとき圧倒的に後者の明るいバカで失敗を笑っている人間になりたいし、そっちの方が得だろうと考えたわけです！
なりたい自分が決まったら…
なりたい自分の像は決まった。
そんなハッキリとした大層なものでもなかったですが
なんとなくでもなりたい人間の人物像が少しずつ掴めてきたら
あとは少しずつ理想の人物像がしていそうな行動を少しずつしていくことを決めて
1週間に一度…5日に一度…3日に一度…毎日と少しずつ小さなことから始めていったのです。
小さなチャレンジをし続けてみた
次に小さなチャレンジを始めてみたのです。
小さなチャレンジがどの程度かというと、コンビニの店員さんに『ありがとう。』と言ってみたり、外食で食事が終わったら『ごちそうさまでした。』と言ってみたりその程度のことです。
今となってはなにがチャレンジだよ！当たり前だろ！と思いますが、当時は自分の中でもちょっと勇気のいる行動の一つになってました。
もちろん友人達といるときは流れの中で言うことはありましたが、一人の時はほぼそんなことを言うことはなく、無表情にご飯を食べて不愛想にお店を出ていくことがほとんどでしたので、最初は結構勇気がいりましたね。
小さなことでも自分を褒めてみた
次に小さなチャレンジをした自分を家に帰ってからめちゃくちゃ褒めてみました！
というか自分のことを守りすぎてなにもしてこなかったので、小さなことでもテンションが上がっちゃって家に帰ってから『良いことしたわぁ～』って勝手に自画自賛していましたね笑
大好きなお酒を飲んだり映画を見たりしながら一人で褒めまくってました！
挨拶とか感謝するなんてあたりまえのことなので、ここに書くことすら恥ずかしいですが…
ただ、このちょっと気持ち悪い行動がすごく重要なことだったと気づいたのは最近ですね。
小さな成功体験を積み重ねていくことで良いことをすることで、そうすることのハードルが少しずつ下がっていったのです。
知ってはいるが話したことがない人に話しかけてみた
そして少しづつハードルが下がってきたので、次のステップとして知り合いだけどほとんど話したことがない人へ話しかけてみるようにしたのです。
家の近くにある商店のおじさんやおばさんに話しかけるところ(あいさつ程度)からスタートしてみました。
ちゃんと相手に聞こえるようなボリュームであいさつができれば嫌な思いをする人なんてほぼいないですし、むしろ明るい挨拶は相手の気持ちも明るくするので自分に対してネガティブな印象を持つ方の方が圧倒的に少ないので、自分にとってもめちゃくちゃプラスになります！
これはネガティブじゃない方にもすごく有効で、会社に出社したとき朝から笑顔で挨拶をするだけで場の雰囲気も変わりますし仕事の効率化や意見の活発化にも繋がりますので、ぜひ明日からでも試してみてください！
参考に僕が見て参考になった動画をご紹介するので、良かったらこの動画からも元気をもらってください。
この動画の人は居酒屋てっぺんの社長である大嶋啓介さんのセミナーになります。
知っている人は知っていると思いますが、ぜひ見てみてください！
知らない人がいる場へ出かけてみた
これはかなりハードルが高かったですが、実際に全く知らない人たちがいる飲み会や勉強会、名刺交換会などに出かけることにしました。
もちろん知らない方々ばかりですので、会話を何とかして見つけないといけないですし、黙っていても話しかけてくれるほど甘くもない環境です。
名刺交換会などは必ず名刺交換をし、仕事の話になるのでまだ気楽ですが、それでも個人事業主でもないのに行っていたので、少し浮いた存在だったかもしれません笑
結果今はどう変われたの？
そんなことを30代にもなってやり始めた訳ですが…(おせーよ！！)
昔と比べてかなりポジティブになったのはいうまでもありませんが
ポジティブになったおかげで自分の置かれている環境も状況も変わったように感じます。
もちろんそれはポジティブな考え方になった事による捉え方の違いなのかもしれませんが、それでも大事なのは自分が満足できている環境にいるのか？納得できる環境にいるのか？ということだと思います。
もちろん今でもネガティブになることはゼロでは無いですが
これからも毎日新しいことにチャレンジし、新しい知識を蓄え、その知識や経験を多くの方にシェアして行けたらと思っていますので、これからもこのブログをよろしくお願いします！
最後まで読んでいただいてありがとうございました！
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筋トレにハマった理由①
私は趣味で筋トレをやっているのですが
といってももう趣味の範囲を飛び出してしまっているかもしれませんww
そんな私がなぜ今筋トレにハマっているのかという理由をいくつか書いていきたいと思います！
筋トレにハマった理由① 太ったから
まずこれはハマった理由というより
かなり切実な問題だったのですが
転勤やら仕事のストレスでどか食いばかりを繰り返していたら
いつのまにか10kg以上増えていて
これまでお腹の肉がズボンの上に乗る事なんてほとんどなかったのが
がっつり乗るようになってしまい
仕舞いには洋服が入らなくなって買い換えたりもしていました。
そんなときにダイエットをしたのですが、これが一応体重は減ったのですが
リバウンドもしてしまうという典型的な失敗でした。
その後しっかりと栄養素やサプリメントのことなども勉強し
今度はちゃんと痩せることに成功！！
したまでは良かったのですが、その結果どっぷりと筋トレの世界にハマってしまいました笑
筋トレにハマった理由② 体型の変化が楽しい
2つめは筋トレによって身体が変化する事を楽しく感じるようになりました！
これは筋トレをして筋肉をつけるということもそうなのですが
逆に減量して脂肪だけそぎ落としていくときなどは
自分の筋肉がはっきりとわかりはじめると
理想の身体に近づいているかどうかというのも自分で確認できますし
太るのも痩せるのも自分の意思次第でできるということがわかり
その変化を楽しめるようになったこともハマった理由の一つになります！
筋トレにハマった理由③ サプリメントの勉強が楽しい
3つめにはいろいろなサプリメントの勉強自体が楽しくなったことになります。
今まではビタミンやミネラル程度しかわからなかったのですが
タンパク質やアミノ酸などの勉強を始めると
身体にどういった影響があるのかもわかり
それを試してみると身体への影響も感じられ
なおさら筋トレにのめり込んでいった感じがあります！
実際勉強したサプリを自分で試してみることも
友人などに教えることもどちらも楽しかったですね！！
まとめ
私が筋トレにはまった理由としてまずはこの3点でしょうか？
始めたきっかけはダイエットが理由ですが
その後はいろいろと勉強している内にどっぷり浸かっていった感じですね！
もちろんこの他にもまだまだいろいろと理由はありますので
それはまたの機会にさせていただくとして
今回はこの辺で終わりにしたいと思います！
最後まで呼んでいただいてありがとうございました！それではまた今度！！
ブログのスタートです！！
いよいよ今日からブログのスタートです！！
といってもメインのブログは別にやっているので
こちらのブログは雑記というか本当の日記であったり
メインのブログでやっているフィットネス関係の記事以外のことも含めて書いていこうと思っています。
主なブログのカテゴリとしては
・日記
・ビジネス関係
・投資関係
・勉強したこと
・健康に関して
・車やバイクに関して
etc…
いろいろとジャンルが分かれてしまうことになるとは思いますが
たまに見に来ていただければ幸いです。
まず私の自己紹介になりますが
東北の某県庁所在地に住む30代の独身男性になります。
転勤で関西に引っ越したまでは良かったのですが
さらに転勤で現住所に引っ越してきてから白米が美味しすぎて大増量！！
今だけ大増量キャンペーンかと思いきや永続的に続きそうな気がして
ダイエットを始めたまでは良かったが
結果的に痩せた後のリバウンドでダイエットに失敗。
その後ダイエットの方法や身体の仕組み
栄養素を勉強しボディメイクに成功！
体重70kg 体脂肪18％から
体重64kg 体脂肪7％にすることができました！！
その経験からメインブログではフィットネス関係やダイエット、栄養素などの情報をシェアしています！
良かったらそちらのメインブログも見てください！
他にも様々なセミナーに参加したり
読書や投資など多趣味でいろいろなことにチャレンジしているので
その中で培った経験や学んだこと、オススメのことなどもシェアしていけたらと思っています。
まず最初の記事なのでこんな感じですが
不定期にコツコツ更新していきますのでよろしくお願いします！！！
